Pret intreg
35,00 Lei
Pret intreg
25,00 Lei
- Home
- Produse
60Lei42 Lei
- Citește
- Descarcă
- Inspiraționale
- Detalii
- Scris de: Constantin Dinu
- Categorie: Devoțional de dimineață
Nu le va fi foame, nici nu le va fi sete; nu-i va bate arșița, nici soarele, căci Cel ce are milă de ei îi va călăuzi și-i va duce la izvoare de ape.
Isaia 49:10
Există două forme de vitamina D importante pentru om: vitamina D3 (colecalciferolul), sintetizată în piele sub acțiunea radiațiilor UVB, dar aflată și în alimente de origine animală (lactate, pește), și vitamina D2 (ergocalciferolul), sintetizată în zarzavaturi și ciuperci sub acțiunea radiațiilor UVB.
Rolul vitaminei D3: crește imunitatea, densitatea osoasă, forța și masa musculară, previne infarctul de miocard, favorizează un somn odihnitor și buna funcționare a sistemului nervos. Nivelurile scăzute de vitamină D3 (< 35 ng/ml) favorizează inflamația în țesutul adipos.
Vitamina D3 acționează pe 2.776 de locuri din ADN-ul nostru și asupra expresiei a peste 1.000 de gene.
Pentru a putea acumula suficientă vitamină D3 de la soare în timpul verii:
- Expunerea la soare trebuie să fie între orele 10:00 și 15:00, când indexul UV ≥ 3. Acest index variază cu anotimpul, latitudinea, altitudinea, vremea și poluarea atmosferică. Dacă umbra este mai scurtă decât înălțimea noastră, razele UVB favorizează sinteza de vitamină D3.
- Expunerea trebuie să fie 15–30 de minute pe zi, progresiv. La o expunere totală a pielii se pot acumula 10.000–25.000 UI pe zi. La o descoperire de 22% din suprafața corpului se acumulează 1.000 UI de D3 în decurs de 10-15 minute. Capacitatea de sinteză scade după 50 de ani, iar cei bruneți au nevoie de mai mult timp de expunere. Obezitatea duce la „sechestrarea” vitaminei D3 în adipocite, impunând acestor persoane un aport de 2–3 ori mai mare de vitamină D pentru a atinge și a menține nivelurile circulante optime. Alternativ, dacă stați la umbră în jur de o oră și 20 de minute la fel de dezbrăcat ca și la soare și în același interval orar, veți beneficia de razele UVB reflectate. Umbra blochează 60% din razele UVB.
- Expunerea trebuie să fie în jur de o oră pe o zi înnorată. Norii filtrează 50% din razele UVB.
Vindecarea vine prin expunerea suficientă la soare și la… Soarele Neprihănirii!
Temeți-vă de Soare, dar profitați de El!
- Detalii
- Scris de: Lucian Cristescu
- Categorie: Devoțional de dimineață
Vorbiți între voi cu psalmi, cu cântări de laudă și cu cântări duhovnicești, și cântați și aduceți din toată inima laudă Domnului.
Efeseni 5:19
„Gata! E șapte și un sfert”, spune mama. „Haideți la altar!” strigă copiii. Fata cea mică mai ia o lingură de mâncare și, cu gura plină, vine să se așeze pe scăunel, în careu. Unul dintre copii propune cântarea 222. Tata dă tonul și începe altarul. Se cântă cu vocea, dar și cu capul și cu mâna. E bucurie! Dacă e timp, se mai cântă o cântare. Apoi, tata deschide Biblia. Citește textul și toți îl repetă în cor, ca să-l memoreze. După care se pleacă pe genunchi în jurul taburetului mare din sufragerie ce ține loc de altar. Unul se roagă pentru toți. E cu rândul. Abia s-a rostit „Amin”, că fata mare zice: „Cine iubește pe Isus să ridice mâna sus!” Și măcar că se tot ridică mâna de ani de zile, de fiecare dată parcă este ceva nou...
Înțeleg: Biblia, rugăciunea, dar de ce și cântecul? Ce lucru deosebit ar putea aduce el? Ne place să-l ascultăm. Dar ca să-l cântăm? În cultura românească nu pare prea demn... S-o facă lăutarii!
Un citat inspirat mi-a atras atenția: „Isus deseori Își exprima bucuria inimii cântând psalmi și melodii cerești. El întreținea legătura cu cerul prin cântec. Imnurile Sale păreau că izgonesc pe îngerii cei răi și umpleau locul cu mireasmă” (Viața lui Iisus, p. 73). Oare ce secret ascund misterioasele structuri sonore?
Muzica celor șapte sunete ale gamei este darul Creației; e limbajul care vorbește sufletului. Să nu te mire: muzica este un fenomen fizic ce produce un mesaj obiectiv, chiar dacă se percepe subiectiv. Frecvențele melodiei și armoniei au un impact puternic asupra minții și a trupului întreg. Vorbesc despre muzica autentică, nu despre nebunia zgomotelor și a motivelor repetitive. Un studiu din New Scientist a constatat că ascultarea muzicii clasice, în special Mozart, crește exprimarea genelor din hipocamp care modulează factorul neuronal al creșterii, al învățării și al memoriei. Cu alte cuvinte, creierul produce substanțe ca răspuns la stimulul muzicii lui Mozart. Iar efectele pozitive sunt cu duiumul.
Tu cânți? N-ai cu cine? Pune CD-ul cu imnuri creștine și... începe cu altarul!
- Detalii
- Scris de: Diana Carabageac
- Categorie: Devoțional de dimineață
Totuși El suferințele noastre le-a purtat, și durerile noastre le-a luat asupra Lui, și noi am crezut că este pedepsit, lovit de Dumnezeu și smerit.
Isaia 53:4
„E noapte, tăcerea s-a lăsat peste cetate, iar luna cea plină luminează pașii Celui ce intră în Grădina Ghetsimani cu sufletul «cuprins de o întristare de moarte» (Matei 26:38). Purta asupra Lui o povară teribilă a vinovăției omenirii, povara păcatului meu și-al tău, iar gândul despărțirii de Tatăl Îl înspăimânta cel mai mult. Dar Domnul nostru Iisus, în iubirea-I infinită, a luat hotărârea că El îl va salva, îl va mântui pe omul păcătos, coste aceasta oricât L-ar costa” (Viața lui Iisus, p. 596).
În următoarea zi a avut loc răstignirea, aceasta garantând o moarte lentă și foarte dureroasă. Poziția celui crucificat era imposibil de menținut mai mult de câteva minute, deoarece genunchii erau îndoiți la 45 de grade, iar greutatea corpului era suportată pe rând de coapse și gambe, astfel apăreau dureri insuportabile la nivelul acestora. Treptat se produceau dislocații la nivelul umerilor și al coatelor. Toracele era posturat în inspir, iar efortul depus pentru expir producea senzația de asfixiere.
„Toate suferințele îndurate [...] îi vorbesc fiecărui copil al neamului omenesc, declarând: pentru tine, Fiul lui Dumnezeu a consimțit să poarte această povară a vinovăției, pentru tine, El a nimicit împărăția morții și a deschis porțile Paradisului” (Viața lui Iisus, p. 755).
Poate chiar azi te confrunți cu dureri sufletești sau fizice. Este Cineva care a trecut înaintea ta prin toate acestea. El știe fiecare gând ce îți înnorează cerul, îți știe fiecare temere, se întristează pentru fiecare lacrimă ce se prelinge pe obrazul tău, El te înțelege cel mai bine, El e Tatăl tău iubitor ce îți întinde mâna și te ajută să treci cu bine peste orice furtună a vieții, El este Împăratul cerurilor, și totuși cel mai prețios dar pentru El este inima ta.
Gândindu-te la iubirea Lui nemărginită, la tot ce a făcut, încă face și la tot ce pregătește pentru tine, meditează astăzi la întrebarea: Cum aș putea să nu-L iubesc?!
- Detalii
- Scris de: Cristina Pop
- Categorie: Devoțional de dimineață
El s-a sculat, a mâncat și a băut și, cu puterea pe care i-a dat-o mâncarea aceasta, a mers patruzeci de zile și patruzeci de nopți până la muntele lui Dumnezeu, Horeb.
1 Împărați 19:8
„Cel mai bun prieten al omului este mersul pe jos” (Hipocrate).
Am crescut la oraș, la bloc. Obișnuiam să privesc pe geam și îmi plăcea să văd oamenii în mișcare! Vedeam copiii care alergau prin parc sau oamenii care se grăbeau în lumea lor și îmi plăcea această lume în mișcare. Când am crescut, mi-am dat seama că Tatăl ceresc ne-a creat niște ființe care au nevoie de mișcare. Sănătatea deplină înseamnă mai mult decât absența bolii, înseamnă să avem maximum de bine pe care viața ni-l poate oferi. Și, în general, alegerile noastre determină rezultatele, unele din ele afectându-ne viața. Aristotel a zis: „Calitatea vieții e dată de activitățile ei.”
Cuvântul inspirat spune: „Dacă e bine coordonat, exercițiul fizic va pregăti mintea pentru efort intelectual. Exercițiul fizic este foarte important. Acesta întărește corpul și mintea” (Mărturii, vol. 2, p. 432). „Exercițiu fizic este important pentru digestie și pentru o stare sănătoasă a corpului și a minții. O scurtă plimbare pe jos după masă, cu capul sus și umerii trași înapoi este un mare câștig” (Dietă și hrană, p. 103).
Activitatea fizică înseamnă să punem în mișcare fiecare mușchi. Tatăl ceresc a creat fiecare mușchi cu un scop și ne-a creat astfel încât activitatea fizică să fie cheia pentru o viață deplină. Exercițiul fizic întărește organismul în lupta împotriva bolilor. Ajută organismul să facă față stresului, anxietății și depresiei; crește încrederea în sine și nivelul de mulțumire. Mișcarea duce la creșterea rezistenței aparatului cardiorespirator, scăzând riscul de boli cardiovasculare și osoase. Într-un singur cuvânt, îmbunătățește semnificativ calitatea vieții.
Uimitor, dar mișcarea are legătură directă și cu mintea, nu doar cu trupul. Toate organele noastre sunt corelate intrinsec, fiecare diferențiindu-se reciproc. Plămânul influențează inima, stomacul afectează intestinul, și starea fizică are putere asupra minții.
Fă-ți obiceiul de a merge pe jos zilnic cel puțin doi kilometri!
- Detalii
- Scris de: Ellen G. White
- Categorie: Devoțional de dimineață
Lăudați pe Domnul, căci este bun, căci în veac ține îndurarea Lui!
Psalmii 107:1
„Dacă mintea este fericită și liberă, datorită conștienței înfăptuirii binelui și a satisfacției de a-i fi făcut pe alții fericiți, starea de mulțumire și buna dispoziție se vor răspândi în întregul organism, determinând o mai bună circulație a sângelui și un tonus general benefic. Binecuvântarea lui Dumnezeu constituie o putere vindecătoare, iar cei ce excelează în facerea binelui vor primi o binecuvântare minunată atât din punct de vedere sufletesc, cât și în circumstanțele vieții” (Minte, caracter, personalitate, p. 519).
„Faptele bune constituie de două ori o binecuvântare – atât pentru binefăcător, cât și pentru cel ce se bucură de actul de binefacere. Conștiința facerii de bine este unul dintre cele mai bune medicamente pentru corpurile și mințile afectate de boală. Când mintea este liberă și fericită în urma sentimentului datoriei bine împlinite și a satisfacției de a fi dăruit și altora fericire, influența înviorătoare aduce o viață nouă întregii făpturi” (Divina vindecare, p. 219).
„Duioșia și compasiunea sinceră față de semeni reprezintă semnul distinctiv pe care Dumnezeu l-a rânduit pentru a face deosebire între aceia care Îl iubesc și se tem de El și cei care sunt nepăsători față de Legea Sa. Cât de mare a fost simpatia exprimată de Domnul Hristos prin venirea Sa în această lume pentru a-Şi da viața ca jertfă pentru o omenire muritoare! Religia lui Isus s-a concretizat în îndeplinirea unei veritabile lucrări misionare medicale. Existența Lui s-a manifestat ca putere vindecătoare. Cuvântul Său este: «Milă voiesc, și nu jertfe.» În aceasta constă testul folosit de marele Autor al adevărului pentru a distinge religia adevărată de cea falsă. Dorința lui Dumnezeu este ca misionarii Săi medicali să lucreze cu aceeași amabilitate și compasiune pe care și Domnul Hristos le-a manifestat atunci când a fost în lumea noastră” (Minte, caracter, personalitate, p. 79).
„Marele Păstor le va sluji celor care slujesc altora. Ei vor bea din apa vie și vor fi mulțumiți. (...) Marele subiect care-i va interesa va fi cum să salveze sufletele care sunt gata să piară” (Viața lui Iisus, p. 552).
„Sufletul binefăcător va fi săturat, și cel ce udă pe alții va fi udat și el” (Proverbele 11:25).