Într-o lume în care fericirea a devenit aproape un sport extrem – ceva ce toți ne dorim, dar puțini știm cum să-l practicăm corect – dr. Darren Morton vine cu o veste bună: există o „știință a fericirii”. Cartea Trăiește mai fericit! nu promite rețete magice, dar ne arată că fericirea nu este doar o chestiune de noroc sau de gene, ci rezultatul unor alegeri și obiceiuri pe care le putem cultiva.
Ce descoperim aici? În primul rând că există un „circuit al fericirii” în creier, un fel de autostradă emoțională care, dacă știm să o întreținem, ne poate duce mai des în locuri luminoase. Apoi sunt mici ajustări – somnul mai odihnitor, expunerea la soare, mișcarea fizică, atenția la gândurile întreținute – ce pot avea un impact imens asupra stării noastre de bine. Nu e vorba de clișee motivaționale, ci de concluzii solide, sprijinite de știință.
Poate cea mai interesantă idee este că emoțiile noastre nu sunt doar reacții la viață, ci și instrumente prin care ne putem modela viața.
Suntem nu doar ceea ce gândim, ci și ceea ce facem cu gândurile noastre. În fond, dacă mintea este un grădinar, atunci emoțiile sunt recolta – și, după cum ne amintește dr. Morton, nimeni nu poate trăi bine într-o grădină neîngrijită.
Așadar, dacă te tentează ideea unei fericiri care nu depinde exclusiv de hazard, Trăiește mai fericit! este o lectură care merită timpul tău. Nu e o carte care îți spune „Fii fericit!” și te lasă să te descurci, ci una care îți arată cum să-ți faci ordine în propria fericire. Și, dacă e să fim sinceri, puțină ordine nu strică nimănui.